Eis que estamos no auge do Verão, a estação do ano que mais deixa as pessoas expostas às atividades externas, ao sol e ao meio ambiente.
Como sempre, precisamos tomar alguns cuidados normais para evitar acidentes, como cair da bicicleta, se afogar, se desidratar ou levar picadas de insetos. Nesse período, redobre o cuidado para que doenças que costumam ser frequentes nessa estação, sejam evitadas. Há doenças infecciosas que são mais comuns, já que o calor e excesso de umidade formam um ambiente propício para a proliferação de bactérias, fungos e mosquitos.
O verão é a principal época de transmissão da dengue, zika e chikungunya, devido às chuvas frequentes do período. Redobre o cuidado com qualquer recipiente que possa acumular água, já que o mosquito transmissor Aedes aegypti se reproduz nesse ambiente. Inspecione até mesmo os locais mais improváveis de juntar água, como vasos de plantas, garrafas vazias, pneus velhos, parte traseira de geladeiras antigas, todos eles podem ser focos de proliferação. Se você mora em região que apresente casos da doença, use repelente, principalmente no começo da manhã e no final da tarde, que são os horários de maior circulação do mosquito. Caso tenha uma viagem planejada, verifique também se o local de destino recomenda a vacina contra a febre amarela, que deve ser tomada com pelo menos dez dias antes da viagem.
Praias e piscinas também são ambientes propícios para a proliferação de algumas doenças. A exposição prolongada ao sol sem proteção solar pode causar queimaduras de pele, insolação e desidratação.
É comum também as pessoas procurarem alimentação fora de casa, por estarem de férias. As temperaturas altas e a má conservação dos alimentos podem ocasionar intoxicação alimentar e os sintomas (diarreia, febre, náusea e vômitos) também podem levar à desidratação.
Ambientes úmidos também são propícios para casos de micoses, dermatoses e otite. Conjuntivites são comuns em qualquer época do ano, mas no verão a proliferação é facilitada devido ao clima úmido e quente e maior aglomeração de pessoas fora de casa.
Então, para curtir melhor o verão, é importante adotar práticas simples e criar hábitos saudáveis para se prevenir e cuidar bem da sua família, como por exemplo lavar as mãos com frequência, com sabão ou sabonete e enxaguar e enxugar bem. Ao retornar da praia ou piscina, lave e enxugue bem cada parte do corpo. Faça uso de álcool gel, especialmente ao lidar com crianças ou quando for se alimentar.
Usar protetor solar é essencial nessa estação, sobretudo no período em que os raios ultravioleta são mais nocivos, entre 10h e 15h. Aplique pelo menos 30 minutos antes de entrar na água, e reaplique a cada 2 horas e após os mergulhos. Se possível, evite a exposição ao sol nos horários de maior radiação.
Para higienizar frutas e verduras, adote o hábito de deixá-las de molho, durante 15 minutos em uma solução de hipoclorito de sódio (2%) com água (são 5 gotas para cada litro de água).
Armazene alimentos na geladeira, principalmente aqueles à base de leite e seus derivados. Qualquer alimento que requeira armazenamento em ambiente refrigerado não deve ser mantido muito tempo fora da refrigeração. Sirva-se e guarde o alimento na geladeira imediatamente. Evite alimentos oferecidos por ambulantes devido à condição de exposição ao ambiente e às elevadas temperaturas.
E por fim, mas não menos importante: Mantenha-se sempre Hidratado!
